孕妇腿抽筋要注意什么

1、孕妇应该避免过度运动,运动过度如长途跋涉、剧烈运动等,都会造成腿部肌肉酸痛,而到了晚上肌肉尚未缓解,会出现腿抽筋的症状。如果运动过度无法避免,那么要记得用热水泡脚,按摩腿部肌肉,减少乳酸的堆积。

2、孕妇切忌长时间保持同一个姿势,如跷二郎腿等,同一个姿势会使血液回流受阻,造成血流淤滞,而这也会造成腿抽筋。

3、晚上睡觉时,孕妇应该做好保暖工作,也不要睡眠时间过长。很多人觉得睡觉可以休息,多睡觉对健康有益,其实如果睡觉时间过长,血液循环会减慢,也会造成腿抽筋的症状出现。

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  • 发表日期:2021-01-14 10:30:03 编辑:清宫图