补气血的粥十五天见效

补气血的粥十五天见效

1.花生红枣粥

做法:准备一个煲锅,先用清水将红枣泡15分钟,然后将淘好的小米放入煲锅中加入适量的清水,用大火煮开后加入花生米和红枣用小火慢慢煲制,待粥粘稠后即可起锅。

2.小米南瓜粥

做法:将南瓜去皮切块备用,小米淘洗干净后放入煮锅中煮开;然后将南华入锅中用小火慢煮,煮制南瓜变软后即可盛碗食用。

3.天冬黑豆粥

做法:将天冬、黑豆、糯米洗净;准备一个煲锅后将所有食材放入锅中加入适量的清水慢慢熬煮,等粥煮熟后加入适量的冰糖和黑芝麻即可。

4.枸杞山楂粥

做法:将山楂和枸杞洗净备用,然后将山楂去核掰开,将淘洗好的糯米放入锅中用大火煮开,煮开后放入枸杞和山楂一同用小火熬煮,煮制粘稠后即可起锅食用。

5.小枣红豆粥

做法:将小枣、红豆和大米洗净备用;然后将所有的食材放入煲锅中加入适量的情清水小火慢煮,煮制粘稠后即可盛碗食用。

6.桂圆莲子粥

做法:将桂圆取果肉备用,莲子洗净后用清水泡20分钟;然后将大米放入煮锅中加入适量的清水煮开;煮开后将桂圆肉和莲子放入转为小火慢慢煲制,起锅前加入适量的冰糖调味即可。

7.淮山红枣粥

做法:将淮山和红枣洗净,淮山去皮切块,红枣去掉枣核;然后将糯米淘洗干净后放入煲锅中,加入适量的水用大火煮开;煮开后将淮山和红枣放入转为小火慢煮;煮至粘稠后即可起锅食用。

看了小编推荐的补气血的粥是不是很有食欲呢,建议气血不足的女性可以在日常多食用,长期坚持效果非常明显。

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  • 发表日期:2021-01-13 10:30:02 编辑:清宫图