孕妇脚肿按摩方法

孕妇脚肿按摩方法

1.按摩脚心

脚心是涌泉穴的位置,孕妇脚肿可以适当的按摩涌泉穴,促进脚部和身体的血液循环,加速血管的代谢,可以快速消除脚部水肿。具体方法是,将手指搓热,先轻轻按压脚心的涌泉穴,再按一个方向(顺时针或逆时针)轻轻揉脚心,直至涌泉穴生热为止。这样就可以促进脚部的血液循环,加速水肿的消除。

2.顺向推拿

顺向推拿的具体方法是,孕妇平躺在床上,绷直脚背,但身体不要用力;然后从脚踝处轻轻地像脚趾方向推拿(用手“刮痧”),来回反复推拿注意力道,不要让孕妇感觉疼痛,直至孕妇的脚背生热就可以了。在同理的按摩脚底板生热即可。此时脚部的毛细血管都比较畅通了,可以加速脚的新陈代谢,促进水肿块分解。

3.脚趾按压

孕妇的脚趾是经脉和毛细血管极为丰富的部位,可以用食指和中指指肚夹住孕妇的一根脚趾,从脚趾根部轻轻用力向上拉扯,注意不要弄痛孕妇哦!依次按摩孕妇的十根脚趾,每根脚趾按摩10次左右。此时孕妇脚趾的经络和毛细血管都被疏通,可以加速孕妇的血液循环,帮助孕妇快速消除脚部水肿。

4.按摩小腿

孕妇脚肿不仅可以按摩脚来缓解,还可以按摩小腿来消除脚肿。按摩小腿的具体方法是用虎口卡住小腿,从膝盖内测向脚踝处左右扭转推拉,直至小腿有微微的热感,再换另一条腿重复按摩动作即可;最好一日三次,每次半小时,效果最好。

上述4个按摩方法是针对孕妇脚部水肿最有效的按摩缓解方法,而且按摩方式比较简单哦!在家人的帮助下可以轻松完成的动作,还具有很显著的效果,对于那些孕期脚肿的孕妇和对按摩手法一头雾水的准妈妈来说,这无疑是最简单最有效的办法,还不赶紧收藏,拿去试试!
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  • 发表日期:2020-10-24 10:30:02 编辑:清宫图