哺乳期吃橙子会回奶吗

不少哺乳期妈咪都遇到过回奶的情况,一般回奶都是因为饮食不当而引起的,所以哺乳期的饮食要特别的注意,那么哺乳期吃橙子会回奶吗?

哺乳期吃橙子会回奶吗

1、哺乳期吃橙子会回奶吗

哺乳期吃橙子是不会引起回奶的,而且哺乳期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效,橙子中所含的维生素C含量也非常丰富,能够增强哺乳期妈咪的抵抗力,同时橙子中丰富的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

健康小贴士:哺乳期妈咪只要注意合理的饮食,避免辛辣寒凉的食物一般都不会引起回奶的,日常生活比较常见的回奶食物主要有麦芽,韭菜,人参,花椒,味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝和柚子等,不过个人体质不同,回奶食物不一定对每个人都有影响。

哺乳期吃橙子注意事项

2、哺乳期吃橙子注意事项

1、橙子性凉,吃多了易出现腹泻等症状,所以哺乳期的妈咪们在吃橙子时一次不宜吃太多,一个中等大小的橙子即可满足一天所需的维生素C。

2、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人不宜吃橙子,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。

3、在橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

哺乳期吃什么容易回奶

3、哺乳期吃什么容易回奶

1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。