孕婦家常菜做法大全

孕婦家常菜做法大全如下：

一、孕婦紅燒秋刀魚。家常

食材：秋刀魚2條、孕婦豬肉餡適量、家常蔥適量、孕婦姜5克、家常八角適量、孕婦老抽適量、家常五香粉適量。孕婦

做法：

1、家常蔥、孕婦姜洗凈，家常切段備用。孕婦秋刀魚去腸洗凈，家常切成幾段。孕婦

2、平鍋熱后煎秋刀魚，兩面金黃即可。準備好肉餡，用老抽干煸一下肉餡。

3、另起一支鍋把蔥姜爆香，放入煸好的肉餡、秋刀魚，加水紅燒。期間放一點五香粉和老抽，直到水分燒干為止。

功效：秋刀魚含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓孕媽煥發光彩。

二、香菇肉粥。

材料：豬絞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、蝦干各30克，紅蔥頭2-3粒，白米50克。

調味料：A料：醬油一小匙，胡椒粉1/8小匙。

做法：

1、蝦干、紅蔥頭、芹菜洗凈，分別切細末。

2、香菇泡軟，去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。

3、白米洗凈，放入鍋中加2杯半水大火煮滾，改小火煮成半熟稀飯。

4、鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入絞肉、蝦干炒熟，盛起，加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘，再加入B料及芹菜末，即可食用。

功效：香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醉及預防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力。稀飯的濃稠度可視個人喜好而調整，通常冷卻后會較濃稠。爆香紅蔥頭時，顏色勿爆得太焦黑，以中火較適合。