消化不良吃什么好呢？

現在的消化食物種類有很多，有些人吃東西吃的不良太雜了，容易造成消化不良，消化腸胃出現一些不適癥狀，不良需要及時緩解，消化以免影響腸胃對食物的不良吸收，平時可以吃一些食物緩解消化不良的消化情況，那么消化不良吃什么好呢？治療消化不良的不良食療方有哪些？

1、消化不良吃什么好

1、消化山楂麥芽茶

材料：山楂30克、不良生麥芽15克、消化生谷芽15克、不良陳皮6克。消化

調制方法：將材料先浸泡1小時，不良再煮半小時，消化可煮2-3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果3個、梨子2個、淮山15-30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉適量。

調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。吃撐了會對身體產生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會撐出五大疾病。飲食要適量，當心吃撐危害。吃撐了為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲，我們可以適當飲用一些助消化的茶飲，來緩解不舒服感。

3、喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。

做法：將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發掉。將適量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪里蕻）、韭菜、蔥、蒜）洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽。粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多；芹菜健胃、降血壓；芫荽能消食、透疹。芥菜具有溫中、祛痰的功效；韭菜溫腎助陽、散瘀活血；蔥具有散寒、健胃的作用；大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。

4、吃山楂刮油

一項研究表明，在水果中，山楂的刮油本領名列第一。因此民間有人腸胃消化不良，都以吃山楂來助消化。

不過山楂不比蘋果、香蕉等，直接吃往往過酸而不夠可口，因此一般情況下，多用山楂做成小零食吃，最常見的就是山楂片了。對于不愛吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我們介紹的這款山楂肉干滋陰潤燥，化食消積，相信會成為您節后調節腸胃的美味。

材料：山楂、瘦豬肉、姜、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

做法：將一半山楂放入鍋內，加水（量稍多），在火上燒沸后，放入豬肉，煮熬至六成熟撈出。豬肉晾涼后，切成長約2寸的條，用香油、姜、蔥、料酒、花椒等調料拌勻，腌1小時，去水分。將炒鍋上火，放油，油七成熱，投入肉條，至微黃時用漏勺撈起。將油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再將肉干倒入鍋中，反復翻炒，至熟，裝盤時淋上香油，撒上味精、白糖，拌勻即可。

5、紅白蘿卜湯

材料：橘餅2-4個、紅蘿卜200克、白蘿卜500克。

調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3-4碗。

6、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜1個、排骨適量。

調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。

木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

2、消化不良吃什么水果好

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

5、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

6、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

7、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

腸胃不好應該吃什么食物

平時有些人飲食習慣不是很好，導致胃部出現一些問題，吃一些食物不是很好消化，不利于營養的吸收，要注意調理，通過飲食可以改善胃部的情況，吃一些食物促進消化，那么胃消化不好吃什么好？哪些食物可以促進消化？下面為大家介紹。

1、胃消化不好吃什么

1、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

2、山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿

如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

4、蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

5、蘋果

蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

6、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

7、獼猴桃

蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集，導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長，其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖，顯著提高益生菌水平。

8、鳊魚

鳊魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候，喝點鳊魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。

9、甘草茶

美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

10、白蘿卜

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

11、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。取大棗5個，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進杯中，沸開水沖泡，當茶飲用，飯后飲，可治療消化不良。

12、食醋

在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

13、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

14、木瓜

木瓜含有一種蛋白質分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機體正常功能的一種必需物質，可促進食物的消化、吸收，能修復組織等。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素，尤其對于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。

2、難以消化的食物

1.油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。營養學家說，如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

2.辛辣食物

辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

3.巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4.柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

5.土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

6.生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

7.冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

8.西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積。

9.豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

10.玉米

玉米中含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢咽，很可能會導致腹部疼痛。

腸胃不好應該吃什么食物

腸胃不好應該吃什么食物？現如今的快節奏生活，讓有著高度工作和生活壓力的人們患上了各種腸胃疾病，很是難受。那么腸胃不好應該吃什么食物，閱讀本文，找找答案吧。

1、香蕉

香蕉香甜軟糯，有利于消除神經疲勞，可以緩解便秘，因為香蕉里有纖維素，有著柔軟滑潤的功效，食用之后不僅不會刺激腸胃，反而能夠中和胃酸。此外，香蕉里的特殊物質有利于保護胃黏膜，香蕉里的有些化合物更是能抑制細菌有利于降低胃病發病的幾率。

2、蘋果

蘋果里面有豐富的維生素和果膠等，也起到了通便的作用，而果膠也可以活化腸道里的益生菌，有利于調養腸胃，而煮熟的果膠還可以吸收腸道里的有害的物質。

3、木瓜

木瓜中有很多種的氨基酸、維生素等，《本草綱目》里也提到木瓜能夠美容養顏和平肝和胃，木瓜里的木瓜蛋白酶有助消化，緩解胃炎，減少消化不良。

4、芋頭

芋頭是一種蔬菜，但也可以用來代替部分主食，平時腸胃不好的人可以多吃芋頭。

腸胃不好的人吃飯要專心，盡量不要一遍吃飯一邊工作，這樣不利于消化；要按時吃飯；多吃軟的食物，過于粗糙堅硬的食物不利于消化；飲食以清淡為主，少吃刺激辛辣生冷的食物。

1、烤面包

烤面包外層會有一層焦黃的糊精，糊精易溶于水，能次促進人體消化液的分泌，能更好的消化食物。此外，糊精還能有效的中和胃酸，避免胃酸過多刺激腸胃，對患有慢性胃炎和腸胃不適者來說烤面包也是一種不錯的食物。

2、面條

面條是由面粉制成，腸胃不適者食用面條會比大米更容易被消化，且面條在制作的過程中有加入適量的小蘇打，它可以起到中和胃部胃酸過多的情況。

3、紅薯

紅薯中含有豐富的可溶性膳食纖維，具有非常強的通便作用。腸胃不適著食用紅薯不僅容易消化，還能保護已經非常虛弱的腸胃。

4、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，具有健脾養胃、潤肺止咳等功效。山藥上還含有黏性的蛋白酶，可以起到滋潤養胃粘膜，預防胃潰瘍、胃炎等疾病的發生，對腸胃不適的人群很有助益。

5、小米粥

小米味甘性寒，其所含的營養素遠高于大米，小米熬成的粥具有健胃消食、除煩止渴的功效，很適合腸胃不好的人群食用。

6、芋頭

芋頭的營養物質非常的豐富，它既可以當做蔬菜也可以當做主食，其還具有養胃健脾、潤腸通便的功效，腸胃不適的人群可以將芋頭當做常用的飲食。

7、木瓜

木瓜中含有豐富的氨基酸、維生素、木瓜蛋白酶等營養物質，它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，幫助消化食物，減輕腸胃的負擔，對腸胃不好的人群易犯的'胃炎和消化不良都有著顯著的作用。

8、南瓜

南瓜中富含豐富的水分和果膠，果膠能吸附依附在腸道上的有害物質，還有著保護胃粘膜的作用，幫助腸道免受食物的刺激。

9、蘋果

蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鞣酸，這些物質有著通便和止瀉的雙重作用。果膠可以吸收腸道中的有害物質，并能保護胃腸壁上的益生菌，這有助于清理腸道、調節腸胃功能，還能有效的預防便秘的發生。

10、香蕉

香蕉軟糯香甜，有著益智健腦、預防便秘的功效。香蕉中的富含柔軟潤滑的纖維素，不僅能清理堆積在腸道里的殘渣，還能中和胃酸。研究表明，香蕉中還含有能促進胃粘膜生長的特殊物質，還能有效抑制胃潰瘍，隔斷胃病的發生。