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橄欖菜怎么做比較好吃又有營養

橄欖菜怎么做比較好吃又有營養

 橄欖菜比較特殊,橄欖不僅口感非常的比較不錯,而且橄欖菜中富含對人體有益的好吃營養元素非常的豐富,橄欖菜的又有營養做法是有很多的,那么橄欖菜怎么做比較好吃呢?這是橄欖很多朋友都非常想了解的問題,下面將為大家講解關于橄欖菜的比較做法。

 橄欖菜炒小筍

 主料:準備一斤春筍。好吃

 輔料:四十克橄欖菜,又有營養二十克柿子椒。橄欖

 調料:三十克色拉油,比較三克鹽,好吃三克味精,又有營養兩克醬油,橄欖十克大蔥,比較十克大蒜(白皮),好吃十克香油。

 做法:

 1、先把小筍切圓圈形,沸水焯后下鍋炒干水分;紅椒切末;蔥切花;蒜切末。

 2、鍋置旺火上,下入色拉油,下蒜末煸香,倒入小筍炒香,加醬油上色,下入橄欖菜、紅椒末、加精鹽、味精,炒拌入味,淋香油撒蔥花,出鍋裝盤即可。

 橄欖菜炒小筍的特色:小筍松脆爽口,非常的新鮮,可以作為下飯的菜肴進行食用。

 功效:橄欖菜炒小筍可以促進人的食欲。

 橄欖菜爆四季豆

 材料:準備一斤四季豆、一斤橄欖菜、適量油和干辣椒粉。

 做法:

 1、四季豆1斤,切成粒;橄欖菜適量;鍋里去油燒熱,倒入四季豆開大火爆炒,炒至四季豆變色。

 2、加入適量的干辣椒粉和橄欖菜,大火翻炒,聞到辣椒的香氣,轉小火加入適量的鹽和味精翻炒均勻,淋少量的油,翻炒稍許,起鍋。

 功效:橄欖菜爆四季豆鮮香可口,能夠改善自己的口味,非常適合在食欲欠佳時吃這道菜。

 以上介紹的這幾種橄欖菜的做法非常具有特色,口感上是相當爽口的,而且做法也比較簡便,如果沒有吃過這兩種菜肴的話,那么一定要試一試,相信大家肯定會喜歡的,當然選擇的食材一定要優質,這樣才更美味健康,希望本文的講解能給各位有用。

健康養生
橄欖菜怎么做比較好吃又有營養

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 橄欖菜炒小筍

 主料:準備一斤春筍。好吃

 輔料:四十克橄欖菜,又有營養二十克柿子椒。橄欖

 調料:三十克色拉油,比較三克鹽,好吃三克味精,又有營養兩克醬油,橄欖十克大蔥,比較十克大蒜(白皮),好吃十克香油。

 做法:

 1、先把小筍切圓圈形,沸水焯后下鍋炒干水分;紅椒切末;蔥切花;蒜切末。

 2、鍋置旺火上,下入色拉油,下蒜末煸香,倒入小筍炒香,加醬油上色,下入橄欖菜、紅椒末、加精鹽、味精,炒拌入味,淋香油撒蔥花,出鍋裝盤即可。

 橄欖菜炒小筍的特色:小筍松脆爽口,非常的新鮮,可以作為下飯的菜肴進行食用。

 功效:橄欖菜炒小筍可以促進人的食欲。

 橄欖菜爆四季豆

 材料:準備一斤四季豆、一斤橄欖菜、適量油和干辣椒粉。

 做法:

 1、四季豆1斤,切成粒;橄欖菜適量;鍋里去油燒熱,倒入四季豆開大火爆炒,炒至四季豆變色。

 2、加入適量的干辣椒粉和橄欖菜,大火翻炒,聞到辣椒的香氣,轉小火加入適量的鹽和味精翻炒均勻,淋少量的油,翻炒稍許,起鍋。

 功效:橄欖菜爆四季豆鮮香可口,能夠改善自己的口味,非常適合在食欲欠佳時吃這道菜。

 以上介紹的這幾種橄欖菜的做法非常具有特色,口感上是相當爽口的,而且做法也比較簡便,如果沒有吃過這兩種菜肴的話,那么一定要試一試,相信大家肯定會喜歡的,當然選擇的食材一定要優質,這樣才更美味健康,希望本文的講解能給各位有用。


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